Faire sa gym au bureau
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La ligne de départ.
(20/02/2010
publié dans : Compétition
)
Ce qui paraît primordial dans la réussite d’une course pédestre n’est pas, comme on le pense trop souvent, de franchir la ligne d’arrivée, mais bien d’être présent et en possession de ses moyens ... -
Partir trop vite, arriver plus tard.
(20/02/2010
publié dans : Compétition
)
Ce qui semble capital dans la réussite d’une course de fond, c’est de ne pas partir trop vite. Dans le cas contraire, un départ trop rapide risque de rendre la fin de la course difficile et ... -
10 kms du 9ème, loin de l'écologie.
(15/11/2009
publié dans : Compétition
)
C'était bien là l'occasion d'interdire la circulation dans l'arrondissement, à quelques semaines du sommet de Copenhague la mairie aurait pu faire mieux. Bien que le maire de l'arrondissement ai ... -
Course pédestre : le questionnaire.
(13/11/2009
publié dans : Questionnaire
)
Chers amis, Gonzalo, que vous connaissez bien, m'a fait l'amitié de répondre en toute modestie à ce questionnaire dans lequel il nous livre ses impressions sur la course pédestre. Après lecture, ... -
Hombre !
(07/11/2009
publié dans : informations
)
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Marathon de New York : mission accomplie
(02/11/2009
publié dans : informations
)
Gonzalo au 37 ème kilomètre. Comme je vous l'ai annoncé hier soir, Gonzalo, que beaucoup d'entre vous connaissent bien maintenant, a couru son deuxième marathon de New York en réalisant un chrono ... -
Marathon de New York 10 minutes de gagnées
(01/11/2009
publié dans : informations
)
Et de deux pour Gonzalo ! L'argentin a parcouru ce jour le marathon de New York en réalisant un chrono inférieur à celui de l'an dernier de 10 bonnes minutes ! Voilà qui méritait d'être souligné. ... -
Quelques images des environs de Zonza.
(20/10/2009
publié dans : Photos
)
Je vous présente quelques images des environs du village de Zonza. Ce village se situe au coeur de l'Alta Rocca en Corse du Sud. Ce site naturel est un magnifique et immense plateau se trouvant ... -
tranquille Gonzalo, tranquille...
(17/10/2009
publié dans : informations
)
L'argentin s'est préparé tranquillement à son deuxième marathon de New York en participant à son rythme aux 20 kms de Paris. Plus qu'une quinzaine de jours et il sera sur la ligne de départ. ... -
La performance dans "la performance".
(15/10/2009
publié dans : Questionnaire
)
Courir plus d’une heure trente minutes et avaler tranquillement 20 kilomètres constitue une performance rare. Je pense cela car au fond très peu de personnes s’engagent et demeurent dans ce type ... -
"Cinq gars à la une"
(12/10/2009
publié dans : Réflexions
)
Au départ une équipe de mousquetaires perdue dans la foule de joggeurs anonymes ce dimanche 11 octobre 2009 déroulant les kilomètres avec l’envie de réaliser un bon résultat. A l’arrivée, cinq ... -
La ligne de départ.
(10/10/2009
publié dans : Réflexions
)
Ce qui paraît primordial dans la réussite d’une course pédestre n’est pas, comme on le pense trop souvent, de franchir la ligne d’arrivée, mais bien d’être présent et en possession de ses moyens ... -
"De beaux souvenirs"
(03/10/2009
publié dans : Nouvelles
)
C’est la nuit, je me lève en sursaut puis me dirige à tâtons vers le salon que j’éclaire afin d’effacer de mauvaises images. Je les chasse mais elles reviennent continuellement brouiller mes ... -
Le Vo2max
(31/08/2009
publié dans : informations
)
Le volume d’oxygène maximal (Vo2max) s’exprime en ml/kg/min. C’est un paramètre physiologique qui prend en compte, en millilitre, la quantité d’oxygène consommée à l’effort par kilo de poids du ... -
Quelques belles images des gorges de la Speluca
(25/08/2009
publié dans : Randonnée
)
1: Un aperçu du sentier de randonnée qui rejoint Evisa à Porto. 2: Les Gorges au fond de la vallée. 3: Un arbre curieusement enraciné. Le village d'Ota au loin. Le sentier se situe tout en sous ... -
I Pozzi et Vitalaca
(16/08/2009
publié dans : Randonnée
)
Sur le plateau d'Ese, après cinq minutes de marche du parking, deux sentiers apparaissent distinctement. Lequel emprunter pour aller aux Pozzi, telle était notre interrogation. Une personne ... -
Exercice de calcul l’été sur une plage ensoleillée.
(20/07/2009
publié dans : Nouvelles
)
Chers amis, je vous présente une petite nouvelle qui retrace les impressions qui étaient les miennes et dont certaines persistent quand je n'étais pas encore libre de mes actes. Les choses ont ... -
Quand j’étais entraîneur de natation.
(16/06/2009
publié dans : Nouvelles
)
1990-1995. Cinq années particulières, comme une sorte de période de latence ou plutôt de mutation. Un passage dans lequel0 j’ai exercé différentes activités. Maître nageur, représentant syndical, ... -
L'index glycémique en théorie
(17/05/2009
publié dans : informations
)
L’index glycémique indique en pourcentage la vitesse à laquelle le sucre contenu dans les aliments passe dans le sang. L’indice 100% représente la vitesse la plus élevée. Un aliment présentant cet ... -
Le sucre et l'effort.
(03/05/2009
publié dans : Réflexions
)
On classe généralement les sucres en deux catégories en fonction de leur vitesse d’absorption dans le sang. La première catégorie répertorie les sucres simples et la seconde les sucres complexes. ... -
Mal de dos, que faire ?
(23/04/2009
publié dans : informations
)
Peu nombreuses, aujourd’hui, sont les personnes qui peuvent se féliciter de ne pas avoir mal au dos. Contracture, torticolis, rigidité, hernie discale, lumbago etc. Pour ma part je me suis ... -
Image d'avril
(23/04/2009
publié dans : Photos
)
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"Comme un lundi"
(10/04/2009
publié dans : Nouvelles
)
Je tourne ma clé de service dans la serrure afin d’ouvrir la porte d’entrée de la piscine « Aspirant Dunant » dans le 14ème arrondissement de Paris. C’est le matin, il est 9 heures, je commence ma ... -
Connaisances élémentaires relatives à une bonne alimentation
(04/04/2009
publié dans : Conseils alimentaires
)
Généralités. Suite à la question de Jean, j’ai pensé qu’il serait intéressant d’apporter à votre connaissance les principales règles qui définissent ce que l’on pourrait appeler modestement « une ... -
Vidéo "Faire sa gym au bureau" suivez le lien.
(29/03/2009
publié dans : vidéos
)
http://www.dailymotion.com/video/x8ry0u_faites-votre-gym-au-bureau_lifestyle -
Les filières énergétiques : une affaire simple ?
(22/03/2009
publié dans : Réflexions
)
J’ai appris au cours de mes études sportives qu’il existait « trois filières énergétiques ». La filière anaérobie a lactique, la filière anaérobie lactique et la filière aérobie. Autrement dit, ... -
Je me suis fait de nouveau mal au dos.
(18/03/2009
publié dans : Nouvelles
)
Mai 95, il fait chaud sur ce quick de la porte de la Plaine et je joue au tennis pour la troisième fois de la semaine. J’ai l’intuition que le rythme des rencontres est trop soutenu mais je n’ai ... -
Fibres rouges, fibres blanches, suite et fin.
(08/03/2009
publié dans : informations
)
Voici en quelques mots le résumé de l’article précédent intéressant la nature des fibres musculaires (Paul, Henri…). Il existe deux types de fibres, les rouges et les blanches, leur nombre est ... -
Fibres rouges, fibres blanches, pourquoi Henri est plus fort que Paul
(01/03/2009
publié dans : Réflexions
)
Paul :je ne comprends pas, je soulève presque autant de charges que toi Henri et malgré cela tu prends plus de muscle que moi. C’est dingue, tu gonfles à vue d’œil et moi je reste définitivement ... -
La gym au bureau: ça continue !
(01/03/2009
publié dans : informations
)
Le magazine Questions de femmes publie dans son numéro du mois de mars 2009 un article sur "La gym au bureau". En voici quelques extraits. Trois questions à Jean-Pierre Nucci Coach sportif et ... -
J'ai nagé pour ne plus avoir mal au dos.
(27/02/2009
publié dans : Nouvelles
)
1990. Je suis toujours en fonction à la piscine de la Plaine, rue du général Guillaumat dans le 15ème arrondissement de Paris. Ce qui a changé ? Presque rien, excepté le fait que je suis titulaire ... -
Course de fond : la bonne allure !
(14/02/2009
publié dans : Réflexions
)
L’allure de course représente une des inquiétudes qui hante légitimement la personne qui s’engage dans une épreuve de fond. Fondamentalement cette crainte s’évanouit par, à peu de choses près, la ... -
Faire sa gym au bureau : La presse en parle 2
(14/02/2009
publié dans : informations
)
§ Faites du sport au bureau ! § L'interview du coach § Quelques exercices pratiques § On a testé : une journée de sport au bureau Faites du sport au bureau ! Vous êtes du genre métro, boulot, dodo ... -
L'exercice fractionné en pratique.
(08/02/2009
publié dans : informations
)
Chers amis, maintenant que vous connaissez les ajustements physiologiques liés à l’exercice fractionné (voir article l’exercice fractionné publié le 1er décembre 2008) il vous faut savoir comment ... -
Le muscle roi !
(01/02/2009
publié dans : informations
)
Pourquoi ce titre, le muscle roi ? A quelle suprématie fais-je allusion ? A la force, A la souplesse, et de quel muscle s’agit-il ? Je vais vous parler un peu de tout cela et en particulier du ... -
Je me suis fait mal au dos.
(25/01/2009
publié dans : Nouvelles
)
Je me suis fait mal au dos. Janvier 1986, porte de Briançon, Paris 15ème, il fait froid, très froid, moins quatre degrés, le sol est gelé et je ne suis absolument pas couvert. En petite tenue, ... -
Faire sa gym au bureau: la presse en parle !
(21/01/2009
publié dans : informations
)
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Activités physiques modérées et santé.
(18/01/2009
publié dans : informations
)
Selon l’INSERM une expertise collective effectuée auprès des différents types de populations démontre que la pratique régulière d’activités physiques d’intensité modérée contribue au bien être et ... -
Activité physique et mortalité
(11/01/2009
publié dans : informations
)
Selon un rapport d’expertise publié par l’INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) l’activité physique régulière est, globalement, considérée comme un facteur a priori ... -
Lac de Goria, première partie.
(05/01/2009
publié dans : vidéos
)
Chers amis, je vous souhaite une bonne année 2009. Voici, ci après, la première partie de la randonnée au lac de Goria, ce magnifique site glacière 8 mois sur 12 que vous connaissez bien ...
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