jean-pierre.nucci

Paul :je ne comprends pas, je soulève presque autant de charges que toi Henri et malgré cela tu prends plus de muscle que moi. C’est dingue, tu gonfles à vue d’œil et moi je reste définitivement fluet. Ce n’est pas normal !

Henri : Je n’en sais pas plus que toi Paul, on va demander au coach ce qu’il en pense. Hé coach ! Peux-tu nous expliquer pourquoi je demeure nettement plus musclé que l’avorton là devant moi ?

Paul : ha ! C’est malin, vraiment !

Moi : Je vais vous expliquer, vous verrez ce n’est pas très compliqué.

Henri : Ok mais on m’a dit que,

Moi : Laisse-moi aller jusqu’au bout je te prie.

Henri : entendu.

Moi : bon, vous êtes toutes ouïes ?

Paul : Ok on t’écoute.

Moi : Pour commencer apprenez que le muscle est composé de fibres musculaires. Ensuite sachez que le nombre de ces fibres est déterminé une fois pour toute à la naissance. Ce qui veut dire que le sport ne change rien à cela. Le nombre de fibres est invariable dans le temps.

Paul : C’est fixé une fois pour toute ?

Moi : Oui.

Henri : La génétique, je te l’avais bien dit Paul, je t’atomise depuis ma naissance mon pauvre !

Paul : Ouais, ouais fais le malin, mais coach plus sérieusement, si je te suis, il est donc impossible de changer les choses, jamais je ne pourrais mettre sa branlée à cet abruti d’Henri ?

Moi : Non, non, ce n’est pas vrai ! Tu as ta chance car le facteur psychologique joue fortement et de ce côté je pense que tu disposes d’un avantage certain sur Henri.

Henri : Hé, qu’est ce que ça veut dire, je ne suis pas d’accord !

Paul : J’ai toujours pensé que tu es un velléitaire mon vieux !

Henri : Un velléitaire, je vais te montrer moi !

Moi : On se calme et on écoute d’accord ?

Henri : Ok ! Ok on déconne coach.

Moi : Pour faire simple, sachez qu’il existe deux types de fibres. Les fibres rouges et les fibres blanches. Les fibres rouges sont faites pour les sports d’endurance, les fibres blanches pour les sports de force.

Henri : Ha ! C’est pour ça qu’il devient tout rouge quand il pousse sur la fonte.

Paul : Je préfère me taire.

Moi : Les fibres blanches ont le pouvoir de se développer nettement plus que les fibres rouges.

Paul : C’est pour cela que je gonfle moins que lui alors ?

Moi : Oui.

Henri : Ha ! Ha ! Ha !

Moi : pour aller plus loin s’il est vrai que l’activité physique ne peut pas augmenter le nombre de fibres en revanche elle peut en modifier en partie la nature.

Paul : Ha !

Henri : Les rouges peuvent devenir blanches et inversement ?

Moi : Non. Ce sont les fibres dites intermédiaires faisant partie à part entière d’un groupe ou de l’autre qui mutent. Autrement dit, certaines fibres rouges peuvent muter et devenir fortes tout en restant rouges.

Paul : Alors si je continue à pousser de la fonte je vais devenir plus fort et plus volumineux. Je vais te mettre ta branlée toi.

Henri : Si toi tu prends du volume, alors moi qu’est ce que ça va être, mon pauvre je t’enterre.

Paul : Coach je n’ai aucune chance !

Moi : Attention, je n’ai pas dis que toutes les fibres mutaient, ce n’est pas une vérité absolue. Seules les fibres sollicitées le font. Par exemple si je mobilise uniquement les bras je développerais ma force qu’à cet endroit de mon corps. Il existe aussi d’autres cas de figures, par exemple, certaines personnes sont fortes des bras et faibles des jambes. Tout dépend de l’activité physique qu’elles ont pratiquée pendant leur enfance.  L’adolescence joue un rôle fondamental à ce sujet. C’est une des raisons pour laquelle il est recommandé de faire plusieurs activités sportives lorsque l’on est jeune. La pratique de plusieurs sports va générée une force globale distribuée à l’ensemble de la musculature. Qui plus est la force développée au cours de l’adolescence reste durable à condition qu’ensuite on l’entretienne bien évidemment. Sans sollicitation pas de force.

Paul : ouais mais ça ne règle pas mon problème.

Moi : Tu as raison, je me suis égaré, tu as ta chance dans cette affaire car tu possèdes une grande volonté de progresser. Là où d’autres abandonnent à cause de la contrainte existante toi tu continues en t’accrochant. C’est ta force. Ceux-là tu les dépasseras c’est certain.

Henri : mais moi aussi je m’accroche coach…

Moi : Je n'ai pas dis le contraire Henri mais tu es moins assidu que lui et à terme cela va te nuire. 
Paul : Ha! Ha! Ha!
Moi : Quant à toi Paul dis-toi bien que tu ne peux devenir l’homme le plus fort de la terre. Tu auras beau t’entraîner il y en aura toujours de plus puissant que toi. Mais à part ça je te trouve meilleur qu’Henri dans bien des domaines. En séries d’abdominaux par exemple et tu es même plus souple en plus.

Henri : c’est une conspiration ou quoi ?

Moi : bon les gars on arrête de bavarder et on travaille, prenez la barre et chargez-là.

Paul : combien ?

Moi : 80 kilos

Henri : Heu ! Pu….il veut notre mort

Paul : on aurait mieux fait de se taire.

Henri : c’est encore de ta faute….

Pourquoi Henri qui n’a jamais été sportif dans sa jeunesse réalise-t-il de meilleurs chronos que Paul qui a toujours eu la réputation d’être un bon sportif ?

Henri chez lui une fois la course terminée :

-         Chérie ! Chérie ! Tu te rends compte je suis allé plus vite que Paul ! Tu te rends compte, plus vite que Paul ?

-         Oui, et alors ?

-         Paul !  Mais il a toujours été pour moi un véritable sportif, je n’en reviens pas, c’est incroyable.

Hé oui, Paul qui a toujours été le meilleur au foot, qui driblait tout le monde, marquait des buts, nageait mieux que tous et avait le meilleur coup droit de tous les membres du groupe d’amis, Paul, au semi marathon, s’est fait dépasser par Henri.

Comment expliquer cela ?  Je vais tenter d’apporter, en toute humilité, d’autres auront sûrement un autre avis que le mien sur la question,  une réponse à cette interrogation en développant trois points de vue complémentaires :

1. Sans avoir à l’esprit d’inférioriser la course à pied par rapport à un autre sport, je pense, peut être me trompe-je, que la performance dans ce sport réside essentiellement dans la volonté. Ce qui veut dire que le jogging reste à mes yeux une activité où s’exprime en priorité une seule composante, le mental, bien entendu en dehors de la stratégie de course mais cela ne concerne vraiment que les coureurs chevronnés. Je dis cela car je considère que  les aspects technique et tactique demeurent limités. En effet, pas besoin d’une technique particulière pour courir, il suffit de mettre un pied devant l’autre, et pas besoin non plus d’avoir un sens tactique très aiguisé pour mener à bien sa course, il suffit de suivre la route.

1. Cela dit on retrouve cette unité de mesure sur le plan physiologique. En effet, la principale qualité physiologique qu’un coureur doit détenir pour être performant est la qualité d’endurance. La force, la vitesse, la puissance, la résistance et la souplesse même ne sont pas utiles pour réussir. Et cette unité de mesure alliée avec la précédente, c'est-à-dire le mental font que le jogging est un sport qui s’offre à tous. Elle permet ainsi à ceux qui n’ont jamais cru en leur potentiel physique de l’exprimer totalement et ce fait nouveau dans leur existence est très satisfaisant pour eux. Pour beaucoup cette découverte d’un potentiel physique qu’ils avaient jusque là ignoré  les réhabilite avec leur corps et cette force mentale les sublime au point de leur permettre de rivaliser avec ceux qu’ils considéraient encore hier comme leur maître dans ce domaine.

1. C’est ainsi qu’être adroit au foot, savoir placer le ballon où l’on veut, être un bon tacticien au tennis, savoir exploiter les faiblesses de l’autre, être bon au cent mètres, profiter d’une musculature avantageuse pour aller vite sur une courte distance, être bon au deux cents mètre nage libre, allier technique de nage et grande capacité de résistance à l’effort intense pendant moins de trois minutes, ne font pas pour autant de la même personne un bon coureur de fond. L’endurance, n’est pas la résistance qui elle-même n’est pas la vitesse et ainsi de suite.

Pour autant quand Henri se retrouvera face à Paul sur un terrain de foot, l’ordre hiérarchique établit au départ ne se modifiera pas, Henri driblera toujours aussi aisément Paul mais il aura appris à ses dépends dans un autre sport que celui-ci que Paul, même s’il ne possède pas une bonne touche de balle, est lui aussi un bon sportif.

Pour finir, je rajouterai que souvent ceux qui autrefois étant jeunes, étaient considérés comme des sportifs reconnus dans leurs disciplines respectives, arrivent devenus plus âgés à la course à pied par défaut. Ils pensent souvent, « je cours parce que mon corps ne me permet plus d’exercer mon sport favori » et cet état d’esprit est incompatible avec la performance sportive. Pour « faire une perf » comme on dit dans le jargon du sport il faut se donner à fond, sans retenue, avec plaisir et en toute confiance. Je pense que c’est bien cet état d’esprit qui prévaut souvent chez ceux qui découvrent la compétition sur le tard et qui les rend si performant. En d’autres termes, ils sont « tout neuf » !

Pourquoi Henri qui n’a jamais été sportif dans sa jeunesse réalise-t-il de meilleurs chronos que Paul qui a toujours eu la réputation d’être un bon sportif ?

Henri chez lui une fois la course terminée :

-         Chérie ! Chérie ! Tu te rends compte je suis allé plus vite que Paul ! Tu te rends compte, plus vite que Paul ?

-         Oui, et alors ?

-         Paul !  Mais il a toujours été pour moi un véritable sportif, je n’en reviens pas, c’est incroyable.

Hé oui, Paul qui a toujours été le meilleur au foot, qui driblait tout le monde, marquait des buts, nageait mieux que tous et avait le meilleur coup droit de tous les membres du groupe d’amis, Paul, au semi marathon, s’est fait dépasser par Henri.

Comment expliquer cela ?  Je vais tenter d’apporter, en toute humilité, d’autres auront sûrement un autre avis que le mien sur la question,  une réponse à cette interrogation en développant trois points de vue complémentaires :

1. Sans avoir à l’esprit d’inférioriser la course à pied par rapport à un autre sport, je pense, peut être me trompe-je, que la performance dans ce sport réside essentiellement dans la volonté. Ce qui veut dire que le jogging reste à mes yeux une activité où s’exprime en priorité une seule composante, le mental, bien entendu en dehors de la stratégie de course mais cela ne concerne vraiment que les coureurs chevronnés. Je dis cela car je considère que  les aspects technique et tactique demeurent limités. En effet, pas besoin d’une technique particulière pour courir, il suffit de mettre un pied devant l’autre, et pas besoin non plus d’avoir un sens tactique très aiguisé pour mener à bien sa course, il suffit de suivre la route.

1. Cela dit on retrouve cette unité de mesure sur le plan physiologique. En effet, la principale qualité physiologique qu’un coureur doit détenir pour être performant est la qualité d’endurance. La force, la vitesse, la puissance, la résistance et la souplesse même ne sont pas utiles pour réussir. Et cette unité de mesure alliée avec la précédente, c'est-à-dire le mental font que le jogging est un sport qui s’offre à tous. Cela permet ainsi à ceux qui n’ont jamais cru en leur potentiel physique de l’exprimer au mieux et ce fait nouveau dans leur existence est très satisfaisant pour eux. Pour beaucoup cette découverte d’un potentiel physique qu’ils avaient jusque là ignoré les réhabilite avec leur corps et cette force mentale les sublime au point de leur permettre de rivaliser avec ceux qu’ils considéraient encore hier comme leur maître dans ce domaine.

1. C’est ainsi qu’être adroit au foot, savoir placer le ballon où l’on veut, être un bon tacticien au tennis, savoir exploiter les faiblesses de l’autre, être bon au cent mètres, profiter d’une musculature avantageuse pour aller vite sur une courte distance, être bon au deux cent mètres nage libre, allier technique de nage et grande capacité de résistance à l’effort intense pendant moins de trois minutes, ne font pas pour autant de la même personne un bon coureur de fond. L’endurance, n’est pas la résistance qui elle-même n’est pas la vitesse et ainsi de suite.

Pour autant quand Henri se retrouvera face à Paul sur un terrain de foot, l’ordre hiérarchique établit au départ ne se modifiera pas, Henri driblera toujours aussi aisément Paul mais il aura appris à ses dépends que dans un autre sport Paul est désormais plus performant que lui.

Pour finir, je rajouterai que souvent ceux qui autrefois étant jeunes, étaient considérés comme des sportifs reconnus dans leurs disciplines respectives, arrivent devenus plus âgés à la course à pied par défaut. Ils pensent souvent, « je cours parce que mon corps ne me permet plus d’exercer mon sport favori » et cet état d’esprit est incompatible avec la performance sportive. Pour « faire une perf » comme on dit dans le jargon du sport il faut se donner à fond, sans retenue, avec plaisir et en toute confiance. Je pense que c’est bien cet état d’esprit qui prévaut souvent chez ceux qui découvrent la compétition sur le tard et qui les rend si performant. En d’autres termes, ils sont comme je dis souvent en fin de séance : « tout neuf » !

Géraldine qui vient de réaliser un super chrono au 20 kms de Parsi, 1h26 mns a découvert le plaisirs de la course à pied depuis seulement 4 à 5 ans.