• Activité physique et mortalité (11/01/2009 publié dans : informations )
    Selon un rapport d’expertise publié par l’INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) l’activité physique régulière est, globalement, considérée comme un facteur a priori ...
  • Lac de Goria, première partie. (05/01/2009 publié dans : vidéos )
    Chers amis, je vous souhaite une bonne année 2009. Voici, ci après, la première partie de la randonnée au lac de Goria, ce magnifique site glacière 8 mois sur 12 que vous connaissez bien ...
  • Noël à Ajaccio (15/12/2008 publié dans : Photos )
    Bonnes vacances
  • L'adaptation du système circulatoire à l'effort physique. (07/12/2008 publié dans : informations )
    L'adaptation du système circulatoire se fait sur le moment et à terme par une modification des systèmes artériel et veineux. L’adaptation du système artériel. Rappel: en amont, le sang chargé ...
  • L'exercice fractionné (01/12/2008 publié dans : informations )
    Le travail fractionné se distingue du travail continu par le respect de courtes périodes de repos entre chaque période d’accélération. L’exercice fractionné peut être donc être défini comme une ...
  • Lac de Goria, deuxième partie. (30/11/2008 publié dans : vidéos )
    Chers amis, je vous présente pour la première fois une vidéo, sur mon blog. Je progresse ! Vous m'y verrez accompagné d'une bande d'amis crapahuter sur des sentiers dans la haute montagne en ...
  • Pourquoi Henri va-t-il plus vite que Paul ? (25/11/2008 publié dans : Réflexions )
    Pourquoi Henri qui n’a jamais été sportif dans sa jeunesse réalise-t-il de meilleurs chronos que Paul qui a toujours eu la réputation d’être un bon sportif ? Henri chez lui une fois la course ...
  • Faire sa gym au bureau (19/11/2008 publié dans : informations )
    Chers amis, je vous présente mon dernier ouvrage: "Faire sa gym au bureau". Il paraîtra en librairie le 27 novembre. Mais si vous souhaitez le commander dès aujourd'hui vous pouvez m'envoyer un ...
  • Marathon Nice Cannes (16/11/2008 publié dans : informations )
    Chers amis, je profite de cette tribune confidentielle pour féliciter mon cousin Jean-Luc et mon frère Alain pour leur bonne participation au Marathon Nice-Cannes dimanche 9 novembre 2008. Leur ...
  • Gouvernator. (11/11/2008 publié dans : Réponses aux questions )
    Question posée par Jérôme dit « Le Gouverneur » : « Sur un format 30 mn (1 ou 2 fois par semaine), quels sont les exercices que tu me recommandes pour développer au mieux (1) les Pecs et (2) les ...
  • Quelques belles images d'octobre. (06/11/2008 publié dans : Photos )
    Des images récentes prisent de Villanova, un petit village pittoresque situé au nord d'Ajaccio.
  • Bienvenue sur le blog de Jean-Pierre Nucci (04/11/2008 publié dans : Réponses aux questions )
    Coach sportif, conseil en gestion de la fatigue et du stress, auteur…Mes activités professionnelles sont multiples mais ne concernent pourtant qu’un seul domaine de compétences, la préparation ...
  • Ils l'ont fait ! (03/11/2008 publié dans : informations )
    Chers amis, Gonzalo ici à droite au troisième plan, François, Edouard, Alain et Tanguy ont parcouru jusqu'au bout les 42.195 kilomètres du marathon de New-York. Je dois vous avouer que je suis ...
  • Pour le papa de Xavier. (29/10/2008 )
    Bonjour Monsieur, voici quelques conseils faciles à suivre qui j’espère vous agréeront et dont la pratique rassurera votre fils Xavier. Alors, sans vouloir être désagréable dès le départ apprenez ...
  • Dialogue avec mon nutritionniste. (28/10/2008 publié dans : Réflexions )
    Au cours de l'entretien : - Vous me suggérez de mangez moins mais qu’est ce que cela veut dire au juste ? - Nous en avons pourtant déjà parlé lors de notre dernier entretien. - Oui, c'est vrai, ...
  • Pourquoi Henri court-il plus vite que Paul ? (26/10/2008 publié dans : Réflexions )
    Pourquoi Henri qui n’a jamais été sportif dans sa jeunesse réalise-t-il de meilleurs chronos que Paul qui a toujours eu la réputation d’être un bon sportif ? Henri chez lui une fois la course ...
  • Réponses aux questionnaires. (24/10/2008 publié dans : informations )
    Chers amis, vous trouverez dans ce blog, la réponse aux trois questionnaires dans la rubrique questionnaires dans les pages sur votre gauche. Je vous annonce aussi que l'album photos "Des amis qui ...
  • La gym chez soi, c'est possible ! (16/10/2008 publié dans : informations )
    La gym à domicile, chez soi, c'est possible, la preuve : regardez ces images, elles parlent d'elles mêmes. Pas besoin d'un espace gigantesque, une mètre carré par personne suffit, pas besoin de ...
  • Réponse à Philippe via Carole. (04/10/2008 publié dans : Réponses aux questions )
    « BONSOIR JEAN PIERRE POUVEZ VOUS NOUS DONNER QUELQUES CONSEILS ET PETITS TRUCS POUR NOUS PERMETTRE PENDANT LA SEMAINE D ELIMINER LES QUELQUES EXCES DU WEEKEND? MERCI POUR VOTRE REPONSE ». Chers ...
  • François-Xavier. (02/10/2008 )
    Je partage avec le Dr François-Xavier Aubriot, depuis maintenant presque 10 ans, les plaisirs de la course à pied. En tant d'années, à la fin du jour, des tours de Champs de Mars, nous en avons ...

 

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  • L'exercice fractionné en pratique.
      Chers amis,  vous connaissez les ajustements physiologiques liés à l’exercice fractionné (voir article l’exercice fractionné publié le 1er décembre 2008) il vous faut maintenant savoir comment le mettre en œuvre.  ...
  • Partir trop vite, arriver plus tard.
      Ce qui semble capital dans la réussite d’une course de fond, c’est bien de ne pas partir trop vite.  Dans le cas contraire, un départ trop rapide risque de rendre la fin de la course difficile et l’ambition qui l'accompagne illusoire. Cette vérité s’apparente à...
  • PACE E SALUTE A TUTTI
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    -Chers amis, je vous propose de suivre le lien suivant et de découvrir   l'article paru dans le magazine "In Piazza"  relatif à l'ouvrage " Vingt cinq ans deux carrières".
  • Courir l'esprit serein
    Hé oui, il est toujours là notre Corso-argentin, en pleine forme, malgré la pluie battante, à l'arrivée du 33ème semi marathon de Paris. C'est bien la preuve qu'il se prépare comme il se doit, avec sérieux et détermination. Son secret : être en permanence à l'écoute de son...
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  • Tableau utilitaire
     
  • Association " Petits Princes".
    L'association  " Petits Princes " a engagé plusieurs participants en juin dernier aux 10kms de Vincennes en vue de promouvoir et soutenir leur cause.  Parmi ces inscrits se trouvaient deux femmes courageuses, Danielle et Patricia, qui se sont illustrées ce jour là en réalisant...
  • Ajaccio: dédicace à la Librairie des Palmiers
    VINGT CINQ ANS DEUX CARRIERES. Chers amis   Je vous invite à une séance de signatures le samedi 27 août de 11H à 12H30 et de 18H à 19H30 à la Librairie des Palmiers.   Amicalement  
  • Activités physiques modérées et santé.
          Selon l’INSERM, une expertise collective, effectuée auprès des différents types de populations, démontre que la pratique régulière d’activités physiques d’intensité modérée contribue au bien être et à la qualité de vie liée à la santé....
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