Dimanche 15 novembre 2009
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C'était bien là l'occasion d'interdire la circulation dans l'arrondissement, à quelques semaines du sommet de Copenhague la mairie aurait pu faire mieux.
Bien que le maire de l'arrondissement ai été des nôtres, sans vouloir jouer l'écologiste de service, j'ai envie de lui dire, que courir au milieu des véhicules en tous genres, respirer leur gaz
d'échappement, supporter l'impatience des automobilistes, le camion poubelle etc n'étaient pas digne d'une compétition sportive et, sans jeu de mot, pas vraiment dans l'air du temps.
C'est dommage car l'ambiance au départ et à l'arrivée était conviviale et l'esprit des coureurs et des membres du staff irréprochable.
A l'avenir, il ne manquera plus, pour que la fête soit totalement réussie, qu'à renvoyer les accros du volant loin de l'arrondissement ce jour là.
Pour parler d'autre chose, en ce qui me concerne, c'est mieux, j'ai réalisé un chrono de 48 minutes dans des conditions difficiles. Le parcours était très dur, deux boucles comprenant beaucoup de
côtes, dont la rue des Martyrs et la rue de la Rochefoucauld, ce n'était vraiment pas une sinécure. j'ai terminé beaucoup moins épuisé qu'aux 20kms de Paris ce qui m'a même permis ensuite de
regagner mon domicile, de l'autre côté de la Seine, à pied.
Voilà qui est bon augure pour la suite de la saison. En m'entraînant régulièrement, malheureusement qu'une seule fois par semaine, j'espère retrouver un niveau de forme optimal vers le mois
de mars.
Par Jean-Pierre Nucci
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Vendredi 13 novembre 2009
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11:00
Chers amis, Gonzalo, que vous connaissez bien, m'a fait l'amitié de répondre en toute modestie à ce questionnaire dans lequel il nous livre ses impressions sur la course pédestre.
Après lecture, c'est peut être ce que j'ai entendu de mieux jusqu'ici sur la question.
A titre de préambule, Jean_Pierre, je voulais te dire que j'étais quelque peu gêné de devoir répondre à ce questionnaire, qui a vocation à être publié sur ton blog, dans la mesure où je
n'estime posséder ni qualité ni mérite particuliers. Mais si cela peut t'aider dans ta démarche pédagogique …
Question : Gonzalo, depuis l’épisode rocambolesque de « La route des Sanguinaires » à combien de courses officielles as-tu participé en tout ? Réponse : 7, dont 4
semi-marathons; 2 marathons et 1 "20 km", le tout depuis début 2008.
Question : Parmi toutes ces épreuves laquelle t’a procuré la plus belle satisfaction ?
Réponse : mon premier marathon de New York.
Question : Et laquelle t’a laissé le plus mauvais souvenir ?
Réponse : semi-marathon de la croix verte, fin juin 2008. Terrain très difficile, 35 degrés à l'ombre. Les chiffres sont parlants : 225 coureurs au départ, 75 à l'arrivée ! C'est
d'ailleurs la seule course que je n'aurais pas pu finir si j'avais couru seul. Heureusement, nous nous sommes mutuellement soutenus et encouragés, toi et moi.
Question : Selon toi, les paramètres exogènes (dénivelé, climat, participation massive) entrent en considération dans la quête de la performance ?
Réponse : Bien évidemment. Encore une fois, les chiffres parlent d'eux-mêmes : au semi-marathon de la croix verte, très fort dénivelé, à différents endroits et en particulier une
pente très prononcée au 20ème km, forte chaleur, pas suffisamment de points de ravitaillement, nous avons réalisé toi et moi un temps de 2H17 en nous traînant jusqu'à l'arrivée, et étant plusieurs
fois au bord de l'abandon. Alors qu'un mois auparavant, à Fontainebleau, parcours réputé pour ne pas être des plus faciles puisque également avec forts dénivelés et en partie en forêt, nous avions
réalisé un temps de 1H56. Autre exemple. La semaine dernière à New York, comme tu l'as déjà expliqué sur ce blog, je suis parti à la dernière vague (3 vagues a 20 minutes d'intervalle), dernier
corral –G- (de A à G). Le départ est ainsi morcelé de manière à pouvoir gérer au mieux la masse de coureurs (50.000 partants cette année !, plus grand marathon du monde). J'ai donc passé mon
premier semi-marathon à zigzaguer parmi les retardataires des autres vagues et corrals, en perdant du temps a chaque mile, et en accélérant lorsque je le pouvais pour essayer de rattraper le retard
accumulé à chaque passage de borne (erreur a ne pas commettre). J'ai donc rapidement accumulé fatigue et découragement en constatant que je n'arrivais pas à réduire l'écart entre mon temps et mon
objectif. J'avais déjà 5 minutes de retard au semi-marathon par rapport à mon planning et à mon temps de l'année précédente et ce, alors que j'étais bien mieux préparé. Je suis certain que si
j'avais pu développer ma course, à mon rythme, j'aurais pu mieux faire. J'en veux pour preuve que mon segment le plus rapide aura été le dernier, du 40ème km a la fin, à 9,8 km/h de moyenne, contre
une moyenne générale tout au long du marathon de 9 km/h.
Question : Que cherches-tu dans la course à pied ?
Réponse : plusieurs choses, à plusieurs niveaux. Et d'ailleurs la question pourrait être posée différemment car je ne suis pas certain que ce que je recherche aujourd'hui dans la
course à pied corresponde à ce que je recherchais au départ. La question pourrait être "que t'as procuré la course à pied", et que tu recherches aujourd'hui lorsque tu pratiques cette activité ? -
j'ai commencé à courir comme substitut au football, sport que j'ai pratiqué toute ma vie, et en club, à bon niveau, entre 14 et 21 ans. A 40 ans, pour des raisons essentiellement physiques, mais
également psychologiques, j'ai estimé que le temps était venu de tourner cette page. Et je me suis dit que le sport le plus facilement à la portée d'un quadragénaire qui se prétend
encore actif et en forme était la course à pied. Au départ donc, j'ai essentiellement cherché à me (re)mettre en forme, et à le rester. - Après quelques mois, je me suis aperçu que cet exercice
physique régulier (qui présente l'avantage unique de pouvoir être pratiqué seul, n'importe où, en toute saison, et avec un minimum de matériel) me détendait et me permettait de mieux maîtriser mon
stress. Cela m'a apporté une certaine dose de sérénité, aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle. - Parallèlement, mes sorties sont devenues un espace d'isolement et partant, de
réflexion. Cela peut sans doute paraître bizarre, mais j'ai plus d'une fois trouvé des solutions ou des angles d'attaque pour mes dossiers, en courant. - puis rapidement, après ma première course
officielle, j'ai retrouvé une partie de l'ambiance et des sensations de la compétition, qui m'avaient été étrangères pendant près de 20 ans. - En même temps, la course à pied m'a apporté à la fois
de nouveaux challenges sur le plan physique et la fierté d'être en mesure de les relever. Tu le dis bien dans ton blog, la course à pied est avant tout une compétition contre soi même, mais reste
bien une compétition. - Progressivement, je me suis aperçu que le challenge proposé était également psychologique, car je reste persuadé que physiquement, un marathon est à la portée de tout le
monde (je dis bien finir un marathon, quelque soit le temps). C'est en effet psychologiquement que l'on décide de s'investir dans la durée, de réitérer les efforts et surtout, de passer outre une
certaine dose de souffrance, à un moment où le corps te demande d'arrêter. Et la satisfaction que l'on éprouve à l'arrivée est évidemment à la mesure de l'effort et de la souffrance que l'on a
endurés. - Enfin, et c'est le stade dans lequel je me trouve aujourd'hui, la course à pied me permet de canaliser les aspects fortement obsessionnels de mon caractère. Mon programme d'entraînement
pour le marathon a été longuement étudié et préparé. Il a été couché sur des fiches des mois avant l'épreuve, que j'ai modifiées à plusieurs reprises en fonction de l'avancement de mes recherches.
Une fois définitivement arrêté, il a été incorporé à mon emploi du temps et exécuté comme s'il s'était agi d'une activité professionnelle parallèle. Outre les différentes sorties, j'ai programmé
mon alimentation, effectué un check up complet chez mon médecin, revu mon podologue, mon ostéopathe, mon kinésithérapeute. Et puis, ma course a été rythmée par le même degré d'obsession puisque
j'ai établi un planning très précis, tout au long des 42,195 km, des points d'hydratation, d'absorption de gels glucidiques, d'absorption de sel, d'étirements … J'admets que cela puisse être
difficile à croire, mais en procédant de la sorte, la dose d'"obsessionnalité" qui imprègne les autres aspects de mon existence, a diminué. J'ai donc gagné en sérénité et détachement sur le plan
personnel, mais surtout sur le plan professionnel. Ce sont donc ces choses-là, insoupçonnées au départ, que je recherche aujourd'hui dans la course à pied.
Question ; pour finir, quelle sera ta prochaine course ? Un marathon,un semi ?
Réponse: Probablement un semi au printemps. Je vais essayer de garder le rythme de 2 semi-marathons et un marathon, répartis dans l'année.
Par Jean-Pierre Nucci
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Samedi 7 novembre 2009
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Par Jean-Pierre Nucci
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Lundi 2 novembre 2009
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12:58
Gonzalo au 37 ème kilomètre.
Comme je vous l'ai annoncé hier soir, Gonzalo, que beaucoup d'entre vous connaissent bien maintenant, a couru son deuxième marathon de New York en réalisant un chrono inférieur de 10 minutes à
celui qu'il avait réalisé l'année dernière. Cela constitue une belle progression.
Cependant, tel que je le connais il aurait pu faire mieux. Alors pourquoi ne l'a-t-il pas fait ? Pour le savoir le plus simple est de l'écouter.
D'après ses propos, "parti en dernière vague, j'ai passé mon temps à zigzaguer tellement il y avait de monde". Ce qui veut dire qu'il a été dans l'obligation, dès le départ et pendant un certain
temps, d'accélérer pour rattraper le temps perdu et "ça m'a beaucoup fatigué".
Ensuite, une fois dans les temps initialement prévus, il n'a pu maintenir le rythme sur toute la toute distance bien qu'il est eu le courage et la volonté d'accélérer sur les deux derniers
kilomètres pour améliorer son chrono.
Cette expérience résume à elle seule tout l'inconvénient de ce type d'épreuve. La renommée de la course attire au fil des ans de plus en plus de monde. La masse des coureurs ne permet en aucune
façon de s'illustrer comme on l'avait prévu à l'avance. C'est ce qui m'est arrivé dernièrement aux 20 kms de Paris (voir article "cinq gars à la une").
C'est la raison pour laquelle, je vais désormais délaisser les épreuves de grande renommée pour m'orienter vers des épreuves plus confidentielles où il me sera possible de conduire le rythme de
mes pas comme je l'entends.
Il ne me reste plus qu'à féliciter Gonzalo pour sa double performance, la première d'avoir terminé le marathon, la deuxième d'avoir amélioré considérablement son chrono.
Par Jean-Pierre Nucci
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Dimanche 1 novembre 2009
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/2009
22:09
Et de deux pour Gonzalo ! L'argentin a parcouru ce jour le marathon de New York en réalisant un chrono inférieur à celui de l'an dernier de 10 bonnes minutes ! Voilà qui méritait d'être
souligné.
J'en serais plus demain, j'y reviendrais à ce moment là pour vous raconter son périple américain.
Et viva Diégo!!!
Par Jean-Pierre Nucci
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